ウオーキング休養！体重増防止に過激気味に実行

前立腺肥大手術と花粉症で長期間ウオーキングを中断した。
中断した結果、体重が増えて中々下がらない。
体質が変化したか？
と思われる様に体重が増加した。
より足腰に効くように上り下りの急な場所を選んでより負荷が掛かるように
クフして再開した。初日こそ体重が減少したが、その後は以前の体重に戻らない。確かに食べる量も多いのだがそこまで体重が増えるか？
どうも理解できずにいる。
ウオーキングの時間は100分で10900歩
内訳は上り下り急な場所を5周で4500歩、自宅から現地までの距離が3200歩の往復だ。
これを基本的に早朝実施、余裕がある時は朝と昼又は朝と夕方に行う。
雨以外は実施していた。
自宅では筋トレと体幹トレーニングとスクワットを行っていた。
処が突然右足甲裏の痛みを感じ、過去の経験から休養を取る事にした。
ウオーキングだけ休み筋トレとスクワットを継続中である。
ウオーキングウオーキングの痛みの回復具合を見て再開する。

タグ：ウオーキング、筋トレ、スクワット